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儿童节|超声骨密度仪 让宝宝补钙更好吸收

发布时间:2019-06-01 10:47

儿童节|超声骨密度仪 让宝宝补钙更好吸收  
 
 1、补钙不贪多,适量是关键。不同年纪的宝宝在生长中对于钙的需求都是不同的,只有按需弥补才能正真吸收,过多的钙会导致浪费,对宝宝也是一种担负,过少则会造成缺钙,严重影响宝宝骨骼的生长和大脑发育。对于0-3岁的宝宝,咱们主张单次弥补钙剂不宜超越400mg。
 
  2、钙、铁、锌需要距离三个小时分开服用。钙、铁、锌等元素在吸收进程种相互竞争按捺,彼此搅扰。因而,锌、铁等微量元素的弥补是必要的,但最好不要与钙剂同时服用,相隔3小时比较适宜。
 
  3、餐后、睡前是补钙最佳时间。由于夜间宝宝血钙处于低谷,因而餐后或者睡前补钙作用更好。
 
  4、留意维生素D的弥补。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里丢失,所以应挑选含有维生素D的钙产品。
 
  5、挑选吸收率高的钙。养分学上所说的需弥补的钙量是指钙元素的净含量,而不是指钙盐的量,所以,妈妈们要挑选含钙量高、易吸收的钙。市面上所售的钙剂大多是碳酸钙,由于碳酸钙的含钙量最高。但来源一般分为3种:矿石加工提纯的精致碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能由于周围环境污染而导致体内有害物质(如:铅、汞等重金属)积蓄。因而,应挑选由矿石加工提纯的精致碳酸钙,这种钙纯净物污染,安全更牢靠。
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